… ist die Basis der meisten körperlichen Yogastile, die heute praktiziert werden. Innerhalb des Hatha Yoga gibt es verschiedene Stilrichtungen, einige dynamischer, einige sanfter. Hatha Yoga ist daher ideal für Einsteiger*innen, die sich mit den Asanas sowie Atemübungen und Meditationstechniken vertraut machen möchten.

Wir praktizieren den sanfteren Stil. Dieser beruhigt deinen Geist, die Blutzirkulation wird angeregt, das Nervensystem und die körpereigenen Heilungskräfte werden gestärkt.

Vinyasa Yoga ist ein fliessender Yogastil, bei dem die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) synchron mit dem Atem aneinandergereiht werden. Die Flows sind individuell gestaltet, um Kraft, Flexibilität und mentale Klarheit zu fördern.

… besteht aus Komponenten, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und mit Erkenntnissen aus der Wissenschaft über die Funktion des Körpers und der Organe ergänzt wurde. Der Fokus wird also stark auf die eigene Anatomie gelegt.

Die Asanas werden länger als üblich gehalten. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien. An- und Verspannungen können gelindert und manchmal sogar komplett gelöst werden. Dieser Yogastil kann sehr gut von Anfänger*innen praktiziert werden, da oft auch Hilfsmittel eingesetzt werden.

Restoratives Yoga ist ein moderner Yogastil, der auf den Prinzipen des Yin Yoga und des Iyengar Yoga basiert, aber körperlich weniger intensiv ist. Der Bewegungsapparat wird in eine Art Tiefschlaf versetzt. Muskeln, Sehnen und Bänder haben auf der Matte Pause.

Dadurch wird dein Nervensystem völlig heruntergefahren, der Parasympathikus aktiviert, Stress und Nervosität und die dazugehörenden Hormone werden abgebaut. Dieser Stil ist sehr entspannend, sanft und meditativ. Vom erfahrenen Yogi bis hin zum Neuling, und auch mit körperlichen Beeinträchtigungen bist du hier sehr gut aufgehoben.

… ist eine Technik, bei der es mittels Anleitung darum geht, Körper, Geist und Seele in den Zustand des sogenannten yogischen Schlafes zu führen – also den Grenzbereich zwischen Wachsein und Schlaf. Im Yoga Nidra liegst du ca. während 30 - 40 Minuten auf dem Rücken, da sich der Körper im Liegen besser entspannen kann.

Dieser Yogastil eignet sich sehr auch für Anfänger*innen und Menschen, die bei anderen Meditationstechniken nicht die nötige Ruhe finden.

Somatisches Yoga ist nicht auf Leistung, Tempo und Druck aufgebaut, sondern folgt dem Fluss des inneren, natürlichen Wohlbefindens. Über Minuten werden die gleichen Übungen gemacht. Alles darf sein, nichts muss. Die Asanas sind langsamer und werden meist mit geschlossenen Auge durchgeführt. Die Akzeptanz der Langsamkeit bringt den Körper, den Geist und das Nervensystem zur Ruhe.

Beim Yoga für Kinder im Alter von 6 - 12 Jahren werden die Kinder auf spielerische und kreative Art an die verschiedenen Yogaübungen herangeführt. Es geht dabei nicht in erster Linie um die korrekte Haltung der Posen, sondern um Selbsterfahrung und Spass an der Bewegung. Mittels Atem- und Entspannungsübungen wird zudem die Motorik und die Konzentrationsfähigkeit verbessert.

Kindern die Vorzüge des Yoga näherzubringen, kann eine grosse Unterstützung für ihr emotionales, geistiges und körperliches Wohlbefinden sein.

Teenager-Yoga kann ein ungemein wirkungsvolles Mittel sein, um jungen Menschen zu helfen, sich zu gesunden und selbstbewussten Erwachsenen zu entwickeln.

Das Üben von Yoga mittels der Asanas, tiefen Atmungs- und Entspannungstechniken fördern die Konzentration, beispielsweise bei der Vorbereitung auf eine Prüfung und helfen auch Angst- und Spannungszustände zu bewältigen.

Wähle eine der Yoga-Arten und kombiniere eine Yoga-Stunde mit einer Duftmassage.